الشاي الأخضر .. لكِ

هرمون الاستروجين هو هرمون ضروري للتنمية الجنسية والإنجابية الطبيعية للمرأة، وينتج عن طريق المبيض وينظم الدورة الشهرية، وتحدث مستويات الاستروجين المنخفضة عادة أثناء انقطاع الطمث، وقد تؤدي إلى أعراض مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي وجفاف المهبل وتقلبات المزاج، وقد يشير أيضا إلى أمراض أخرى بما في ذلك تصلب الشرايين وترقق العظام، والمستويات العالية من الهرمون قد تزيد من خطر حدوث حالات خطيرة بما في ذلك سرطان الثدي، وقد تساعد الأدوية والمكملات الغذائية مثل الشاي الأخضر في تنظيم مستويات الأستروجين .

أعراض نقص هرمون الاستروجين
1- الكآبة
يتمتع الاستروجين بآثار مضادة للاكتئاب على الناقلات العصبية والمستقبلات في الدماغ، التي تخلق انفعالا جيدا بمساعدة من السيروتونين، وهو مادة كيميائية في الدماغ تعزز وظيفتها من خلال وجود الاستروجين، كما يعزز الاستروجين نشاط النوربينفرين داخل الدماغ، مما يعمل على استقرار وتحسين المزاج والشعور بالرفاهية، وانخفاض مستويات هرمون الاستروجين له تأثير معاكس على الجسم، مما يسبب مشاعر الحزن والغموض والمزاج العام الكئيب .

2- القلق
كما تم ربط مستويات الاستروجين غير المتوازنة في النساء بالقلق، وفي حالة انقطاع الطمث غالبا ما يؤدي انخفاض الاستروجين إلى أعراض صعوبة النوم، وتفاوت شدة الهبات الساخنة والتعرق الليلي، ونوبات من التقلبات العاطفية الشديدة الناجمة عن عدم التوازن الكيميائي في الجسم، يقترن بالضيق العام التي تؤدي إلى حالات من القلق .

3- انخفاض احترام الذات
انخفاض مستويات هرمون الاستروجين يمكن أن يسبب الشعور بانخفاض احترام الذات، فالمستويات المنخفضة من إنزيم أوكسيديز أحادي الأمين ( MAO )، والناجمة عن انخفاض هرمون الاستروجين في الجسم، تعمل على تدمير الناقلات العصبية، التي تقدم المواد الكيميائية التي تؤثر على المزاج والسلوك، مثل الدوبامين، هذه المواد الكيميائية تنظم المزاج والسلوكيات والعواطف، وعندما تتقلب المستويات، تتقلب الاستجابات البشرية والمواقف والمشاعر .

الشاي الأخضر
يصنع الشاي الأخضر من أوراق نبات الكاميليا سينينسيس المنتشرة في شرق آسيا، إنه مشروب مشهور في أجزاء كثيرة من العالم، وتعتبر الأوراق مصدرا غنيا بمادة البوليفينول المضادة للأكسدة التي تسمى Catechins، بالإضافة إلى فيتامين C، كما استخدمت تقليديا لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات، بما في ذلك الكولسترول المرتفع، وأنواع معينة من السرطانات، والسكري، وأمراض الكبد، واضطرابات الأمعاء الالتهابية، وتتوفر في صورة مكملات غذائية وشاي ومستخلصات سائلة وكبسولات، وإذا كان هناك من يفكر في استخدام الشاي الأخضر لأغراض طبية، فقد يساعد الطبيب في تحديد الجرعة المناسبة لكل شخص استنادا إلى عمره وتاريخه الصحي .

فوائد الشاي الأخضر في ضبط مستويات هرمون الاستروجين
كانت مستويات هرمون الاستروجين في الدم أقل بنسبة 13 في المائة لدى النساء اللواتي يشربن الشاي الأخضر بانتظام، بالمقارنة مع شاربي الشاي غير المنتظمين، وفقا لدراسة تمت في مايو 2005 ونشرت في مجلة ” Carcinogenesis “، ومع ذلك، يوصي مؤلفو الدراسة بمزيد من الدراسات لفهم دور الشاي الأخضر، في الوقاية من الأمراض ذات الاستروجين المرتفع مثل سرطان الثدي .

وكشفت دراسة أخرى تم تقديمها في اجتماع الجمعية الأمريكية لبحوث السرطان لعام 2006، أن الشاي الأخضر يعزز التأثيرات المضادة لأدوية الاستروجين مثل عقار تاموكسيفين، وغالبا ما يوصف تاموكسيفين لمرضى سرطان الثدي، وهكذا، تشير الدراسة إلى أن تناول الشاي الأخضر قد يكون مفيدا لمرضى سرطان الثدي، والدكتور جدعون كورين، مؤلف كتاب ” السلامة الدوائية في الحمل والرضاعة الطبيعية “، يؤكد أيضا على أن الشاي الأخضر قد يخفض مستويات الاستروجين عند النساء بعد انقطاع الطمث، ومع ذلك، لم يتم إثبات هذه الفوائد في الحالات السريرية الفعلية، وبالتالي قد تكون هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث قبل أن يحل الشاي الأخضر محل الأدوية المضادة للاستروجين .

الآثار جانبية
الشاي الأخضر يحتوي على كميات كبيرة من الكافيين، والاستهلاك المفرط للمشروبات أو المكملات الغذائية قد يؤدي إلى آثار جانبية مثل الأرق، والدوخة، وزيادة معدل ضربات القلب، والتهيج والقلق، وقد يسبب أيضا القيء واضطراب المعدة، كما يحذر المركز الطبي لجامعة ماريلاند النساء الحوامل والمرضعات، وأولئك الذين يعانون من اضطرابات في الكلى و قرحة المعدة لتجنب من الإفراط في تناوله، والشاي الأخضر أيضا يتداخل مع بعض أدوية تخفيف تجلط الدم وموانع الحمل والسرطان .

الاحتياطات
دائما التحدث إلى الطبيب قبل استخدام الشاي الأخضر لأغراض طبية يعد أمرا لابد منه، ويجب اختيار منتجات الشاي الأخضر التي لا تحتوي على الكافيين إن أمكن، ويجب تذكر أنه لا يتم تنظيم إنتاج مكملات الشاي الأخضر في الولايات المتحدة من قبل ادارة الاغذية والعقاقير، ومن ثم يجب استشارة الصيدلي للعثور على منتج تم اختباره لضمان سلامته وفعاليته .