صبري سلامة يقدم نصائح لتجنب التعرض للإصابات خلال التمارين
وجه مدرب اللياقة البدنية صبري سلامة، عدد من النصائح للاعبي كمال الأجسام والرياضيين، وذلك لتجنب التعرض للإصابات خلال التمارين.
وأكد كابتن صبري سلامة على ضرورة التأكد من القيام بتمارين التسخين قبل البدء في التمارين الرئيسية، حيث يساعد تسخين الجسم على تقليل خطر الإصابة بالإصابات ويعزز تدفق الدم إلى العضلات.
كما نصح مدرب اللياقة البدنية صبري سلامة، اللاعبين بتحديد الأهداف التي يريد تحقيقها وضبط المخطط الخاص به بشكل مناسب لتحقيق هذه الأهداف، والتأكد من استخدام التقنية الصحيحة لتنفيذ التمارين بشكل صحيح وفعال.
كما شددصبري سلامة،على أهمية التغذية الصحية، حيث يجب على اللاعب تناول وجبات غذائية صحية ومتوازنة لتلبية احتياجات الجسم وتحسين الأداء، فضلا عن تغيير روتين التمرين بشكل منتظم لتحفيز العضلات وتحسين الأداء.
هذا بالإضافة إلى الراحة والاسترداد، حيث يجب على اللاعبين الحرص على الراحة والاسترداد بين التمارين لتجنب الإرهاق والإصابات.
