معلومات مهمة في اليوم العالمي لضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم هو حالة شائعة تكون فيها قوة الدم طويلة الأجل ضد جدران الشرايين مرتفعة بدرجة كافية بحيث يمكن أن تسبب مشاكل صحية في النهاية، مثل أمراض القلب.

عندما يساوى ضغط الدم أو يزيد عن مستوى 140/90 لدى قياسه أثناء الراحة، لأكثر من مرة واحدة خلال فترات مختلفة. يعتبر الشخص مصابا بارتفاع ضغط الدم.

أعراض ارتفاع ضغط الدم

معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ليس لديهم علامات أو اعراض، حتى لو كانت قراءات ضغط الدم تصل إلى مستويات عالية بشكل خطير.

قد يعاني عدد قليل من الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم من صداع وضيق في التنفس أو نزيف في الأنف، لكن هذه العلامات والأعراض ليست محددة ولا تحدث عادة حتى يصل ضغط الدم المرتفع إلى مرحلة شديدة أو تهدد الحياة.

عوامل الخطر:

هناك عدة عوامل تساعد على الإصابة بضغط الدم، أهمها

التقدم في العمر

التاريخ العائلي

زيادة الوزن والسمنة

عدم ممارسة النشاط البدني

التدخين

الضغط العصبي

بعض الحالات المزمنة مثل أمراض الكلى والسكري

الافراط في استخدام الملح في النظام الغذائي

النصائح الصحية للوقاية من ضغط الدم:

قياس ضغط الدم بشكل دوري مرة كل 3 سنوات على الأقل.

ممارسة النشاط البدني باستمرار

الحفاظ على وزن صحي للجسم

تقليل الملح والكافيين

الاكثار من الأغذية التي تحتوي على البوتاسيوم مثل الفواكه والخضروات.

تجنب التدخين بكافة أشكاله.

مراجعة الطبيب فورا عند حدوث أي من الأعراض

تذكر: لا يوجد دواء مثالي لكل الناس، اختيار الدواء يعتمد على الحالة المرضية لكل شخص كما تختلف في الطريقة التي تخفض بها ضغط الدم، التزم بالدواء الذي وصفه الطبيب لحالتك، ولا تتشارك الدواء مع الآخرين.