التنفس الطريق الأسهل لخفض ضغط الدم

يعد التنفس بشكل صحيح ومنتظم علاجا لأمراض الجهاز التنفسي، والتي لا تستغرق أكثر من خمس دقائق يوميا، فعاليتها قوية وتغنيك عن تناول الأدوية.

ويؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية التي غالبا ما تنتهي بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية، لذا يجب معالجة الأسباب لتجنب المرض، تم تطوير برنامج تدريبي لعضلات جهاز التنفس "تدريب قوة العضلات الملهمة عالية المقاومة".

وفي مجلة "جمعية القلب الأمريكية" تم نشر نتائج تقييمية لهذا البرنامج واكتشفوا من خلاله أن النتائج مذهلة لهذا التمرين في حال كان مكثف.

ولاسيما أنك تستطيع أن تقوم بهذا التمرين في منزلك في أي وقت تريده، لكن الأفضل أن تقوم به في الهواء الطلق وليس في مكان مغلق، مما يقوي الحجاب الحاجز والعضلات التنفسية.