وصفات طبيعية في المنزل لعلاج الأنيميا

فقر الدم هي حالة تنخفض فيها خلايا الدم الحمراء بالجسم، وتعد خلايا الدم الحمراء هي الجزء الرئيسي من الهيموغلوبين في الدم الذي يربط الأكسجين.

وهذا يعني أنه في حالة إنخفاض عدد خلايا الدم الحمراء أو الهيموغلوبين، فقد لا تحصل الخلايا الموجودة في الجسم على ما يكفي من الأكسجين لتعمل بشكل صحيح.

ونتيجة لذلك، يزداد الشعور بالتعب وانخفاض الطاقة في معظم الأوقات.

هناك أنواع كثيرة من فقر الدم ولكن الأكثر شيوعاً هو فقر الدم بسبب بسبب نقص الحديد في الجسم، والذي يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.

ولتفادي المشكلات الصحية الناتجة عن فقر الدم، يمكن تطبيق بعض العلاجات الطبيعية في المنزل.

1-وصفة فيتامين C

يتسبب فقر الدم في ضعف الجهاز المناعي بالجسم، وبالتالي يكون أكثر عرضة للأمراض الإلتهابية والعدوى.

وبالتالي فإن تناول أطعمة غنية بفيتامين C سوف تساعد في تحصين الجسم، كما أنها تعزز امتصاص الحديد.

ينصح بتناول البرتقال وشرب عصير الليمون، وكذلك الجوافة والفراولة، فهي من الأغذية الغنية بفيتامين C.

ويمكن تطبيق وصفة فيتامين C بالإضافة إلى عناصر هامة أخرى.

المكونات

نصف ثمرة غريب فروت.

ثمرة كيوي.

نصف ثمرة تفاح.

ملعقة صغيرة عسل أبيض.

قليل من الزنجبيل المبشور.

طريقة التحضير

يتم وضع الجريب فروت في الخلاط، وتقطيع الكيوي بقشرتها وإضافتها للجريب فروت.

ثم يقطع التفاح ويضاف للفواكه السابقة في الخلاط.

يتم مزج المكونات السابقة وإضافة ملعقة العسل الأبيض والزنجبيل إليها ثم شربها.

2-وصفة أوراق المورينغا

تحتوي أوراق الموريغا على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد في علاج فقر الدم، مثل فيتامينات A، C، الحديد، الكالسيوم، والمغنيسيوم.

ولتحضير وصفة أوراق المورينغا، يتم غسل 10 إلى 15 من الأوراق جيداً ومزجها ثم استخلاص العصير الخاص بها.

يضاف له ملعقة من العسل الأبيض إلى العصير، ويتم شربه يومياً مع وجبة الإفطار.

ولكن في حالة الحمل، يجب استشارة الطبيب أولاً بشأن تناول أوراق المورينغا.

3-وصفة فيتامين ب 12 والفولات

في حالة الإصابة بالأنيميا، فسوف يحتاج الجسم إلى فيتامين ب 12 والفولات، ويمكن الحصول عليهما من خلال هذه الوصفة:

المكونات

2 بيضة.

نصف كوب فاصوليا مخبوزة.

1 كوب صغير سبانخ.

3 إلى 4 من أزهار البروكلي.

رشة ملح لتحسين المذاق.

طريقة التحضير

يتم وضع البيض في مقلاة غير قابلة للصق على النار ويرش الملح، ثم يطهى البيض لمدة دقيقتين إلى 3 دقائق.

يوضع البيض في طبق ويضاف له الفاصوليا المخبوزة والبروكلي والسبانخ، ويتم تناول هذا المزيج في الصباح.

4-بذور السمسم

يعد تناول بذور السمسم طريقة مثالية للحصول على الحديد، وخاصةً بذور السمسم الأسود.

يمكن نقع بذور السمسم في الماء لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات، ثم طحنها.

يتم إضافة ملعقة من العسل إلى قليل من بذور السمسم وتناولها يومياً.

5-الخضروات الخضراء

تعتبر مادة الكلوروفيل الموجودة في الخضروات الخضراء مصدراً جيداً للحديد.

ولذلك ينصح بتناول الكثير من الخضروات الخضراء للتخلص من فقر الدم، مثل السبانخ والكرفس والبروكلي.

6-عصير الشمندر وعصير الرمان

يساهم كل من عصير الشمندر وعصير الرمان في زيادة كرات الدم الحمراء.

الشمندر غني بحمض الفوليك، كما أن الرمان غني بالحديد وبعض المعادن الأخرى مثل النحاس والبوتاسيوم.

في حالة تناول هذه العصائر بانتظام، يزداد تدفق الدم إلى مختلف أجزاء الجسم بصورة أفضل، وتزيد من الشعور بالنشاط والطاقة.

7-الزبيب والتمر

تقدم الفواكه المجففة مزيجاً من الحديد وفيتامين C، مما يساعد الجسم في امتصاص الحديد سريعاً وبصورة أفضل، كما أن لهما دور في تعزيز المناعة.

ينصح بتناول حفنة من الزبيب أو 2 من التمر يومياً للحصول على الطاقة والفوائد العديدة لهما.

8-وصفة البروبيوتيك

يساعد البروبيوتيك في تحسين وظيفة الهضم والأمعاء، حيث أن الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك تحتوي على بكتيريا أمعاء جيدة.

وقد وجد العلماء أن البروبيوتيك يزيد من مستويات فيتامين ب 12 والحديد، ويساهم في تحسين عدد كرات الدم الحمراء والهيموغلوبين.

طريقة عمل وصفة البروبيوتيك

المكونات

نصف كوب زبادي.

كوب ماء.

2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.

بعض أوراق الكزبرة المفرومة.

رشة كمون.

رشة ملح.

طريقة التحضير

تضاف كافة المكونات إلى الزبادي ويتم مزجهما جيداً وشربها بعد الغداء أو العشاء.

9-الموز

يساهم الموز في تحسين مستويات الحديد بالجسم، وخاصةً الموز الأخضر.

حيث يحتوي الموز على البوتاسيوم وفيتامين C والفولات، وهي العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لتوليد كرات دم حمراء صحية وتحسين مستويات الهيموغلوبين.

يتم تناول الموز بعد إضافة العسل الأبيض له في وجبة الإفطار، فيساعد في رفع الطاقة والحصول على كافة فوائد الفيتامينات المتوفرة به.