ما هو تهيج القولون العصبي؟
قالت اخصائية التغذية رشا شواورة، ان تهيج القولون العصبي مشكلة تواجه الكثرين في مجتمعنا.
وأوضحت شواورة خلال حلقة اليوم من برنامج فنجان قهوة على إذاعة راية أف أم، ان القولون هو جزء من الأمعاء الغليظة يحدث التهيج فيه نتيجة اضطراب في وظيفة القولون مما يؤدي لأعراض في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن وسوء الهضم والإخراج، وهناك عدة عوامل تساهم في مواجهة مثل هذه المشكلة الصحية منها الحالة المزاجية للشخص الذي يعاني منها أو بسبب تناول بعض المأكولات الغنية بالألياف والسكريات التي يمكن أن تؤثر على القولون مثل البقوليات، وأضافت شواورة، ان تهيج القولون العصبي قد يكون سببه تناول أدوية معينة.
واشارت الاخصائية، إلى الخطوات التي يجب اتباعها لتخفيف من تهيج القولون قائلة، انه يجب ممارسة أي نشاط بدني كون الحركة تحسن من حركة الأمعاء وتقلل الإضطراب، ثانياً إضافة الأعشاب المهدئة مثل الكمون على المأكولات مثل شوربة العدس والذرة بالإضافة إلى الينسون والشومر والنعنع.
كما وأشارت إلى الحليب الذي يسبب تهيج ونفخة لبعض الأشخاص قائلة، ان يمكن تجنب الاصابة بهذه النفخة بـشرب حليب خال من اللاكتوز أو بإضافة ماء الزهر للحليب قبل شربه.
وقالت الاخصائية ان من اعراض تهيج القولون العصبي حدوث إمساك أو اسهال لدى الشخص الذي يعاني منه
