كيف نتخلص من الوزن الزائد المكتسب خلال العيد

قالت أخصائية التغذية رشا شواورة، إن فترة الأعياد تؤثر بشكل سلبي على الجسم وتزداد فيها نسبة السكريات والدهون بسبب تناول اللحوم والحلويات والعصائر وعدم اتباع النظام الصحي.

وأوضحت الأخصائية خلال حلقة اليوم من برنامج فنجان قهوة على إذاعة راية أف أم، ان هذه الفترة يزداد فيها الوزن بسبب قلة الحركة والكسل وقضاء معظم الوقت في النوم وتناول الأطعمة كثيرة السعرات الحرارية، مضيفة ان منطقة البطن أكثر المناطق في الجسم يزداد فيها الوزن.

ودعت الأخصائية، إلى ضرورة العودة للنظام الصحي والتخفيف من الحلويات والعصائر والأطعمة الغنية بالدهون وممارسة تمارين رياضية.

ونوهت الأخصائية، إلى عدم معاقبة الذات وحرمانها من الطعام بل تقليل كميات الاطعمة المتناولة والانتباه لنوعيتها .