اغذية تمد جسمك بالطاقة بعيداً عن الحلويات
قالت اخصائية التغذية رشا شواورة، ان مع انخفاض درجات الحرارة يبحث الانسان عن مصادر اغذية تمد جسمه بالطاقة والدفء.
وبينت شواورة، ان البقوليات كالفصوليا البيضاء والعدس تعد من أكثر الأغذية المفيدة في هذه الاجواء كونها غنية بالبروتين وخالية من الدهون، مضيفة أن أيضا مهمة للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية خاصة انها اغذية تشعر متناولها بالشبع لوجود ألياف فيها.
وقدمت الشواورة نصيحة خلال حلقة اليوم من برنامج فنجان قهوة على اذاعة راية أف أم، بضرورة الإكثار من الشوربات.
ووضحت الشواورة، ان للمشروبات دورا هاما في امداد الجسم بالطاقة مثل الزنجبيل الذي يقوي الجهاز المناعي في الجسم، بالاضافة إلى الزهورات والقرفة التي تخفض السكر والحليب بالنسبة للأطفال سواء شربه بشكله العادي او سحلب.
وتطرقت الشواورة إلى بعض الأطباق الشتوية التي تفيد الجسم في الشتاء منها المفتول والملفوف وبعض الفواكه مثل البرتقال والبوملي والكلمنتينا الغنية بفتامين سي الذي يقوي مناعة الجسم.
