نصائح غذائية تحمي النساء من الاصابة بسرطان الثدي

قدمت اخصائية التغذية رشا شواورة، عدة نصائح غذائية تقي النساء من احتمالية الاصابة بسرطان الثدي.

وقالت خلال برنامج فنجان قهوة على أثير اذاعة راية اف أم، انه من الضروري للواتي يعانون من السمنة تخفيض أوزانهن بطريقة صحية موضحةً، ان 40% من النساء اللواتي لديهن زيادة في الوزن هن أكثر عرضة لاحتمال اصابتهن بسرطان الثدي.

ودعت شواورة، إلى التركيز في الغذاء على الأطعمة التي تلعب دوراً مهماً في محاربة الخلايا السرطانية مثل الجزر والفلفل الحلو والمشمش، والبصل والثوم سواء المطبوخ او النيء بالاضافة إلى المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الصويا.

اذا نصحت النساء اللواتي تجاوزن عمر 40 عاماً ادخال الصويا في نظامهن الغذائي وتناول حصة منه يومياً سواء كان حليب أو جبنة.

واشارة، هناك أيضا الأغذية الغنية بفتامين اي مثل الزيتون والمكسرات النية وفيتامين سي الموجود في الكثير من الخضروات والفواكة مثل البرتقال والمندلينا والجوافة والفلفل الحلو الأحمر.

ودعت الأخصائية، إلى الابتعاد عن عدد من الأغذية مثل المخللات والخبز المحمص خوفا من الطبقة المحروقة التي تظهر بعد تحميصه لإحتوائها على مادة مسرطنة بالاضافة إلى رقائق البطاطا