معتقدات خاطئة حول فاكهة الجوافة

الأسواق ممتلئة بالجوافة الفلسطينية، وألوانها المختلفة الأصفر والأخضر، والتي لها جميعها ذات الفوائد، ورغم أن البعض لا يحب رائحة الجوافة إلا أنها تعتبر من أغنى الفواكة  بالالياف الذائبة وغير الذائبة.

وتقول أخصائية التغذية رشا شواورة لبرنامج "فنجان قهوة" عبر أثير رايـة، ان الالياف الذائبة مفيدة في أمراض إرتفاع السكري، وإرتفاع الكوليسترول والدهون، فالحبة الواحدة تحتوي على 6 جرامات من الألياف، وحاجة الجسم بشكل عام هي 25 جرام من الألياف، ما يعني أن حبة واحدة سيكون لها جيد.

وأضافت شواورة أن هناك معتقدات خاطئة يتناقلها الناس حول الجوافة وهي مثلاً أنها تسبب الإمساك، لكن الحقيقة أن الإمساك لا يحدث من حبة جوافة واحدة، بل من كمية كبيرة بدون تناول أي سوائل معها في ذلك اليوم، ما يتسبب بالإمساك.

للإستماع إلى المزيد حول هذا الموضوع