علماء: تمارين الدماغ تقي من المشاكل الصحية وتحدي ضغوط الحياة

حدد باحثون أمريكيون، أن التوتر المستمر والإجهاد المزمن مسؤولان عن 90% من الأمراض التي تصيب الإنسان على اختلاف أنواعها، حددوا طريقة عملية لتجنب المشاكل الصحية.

ووجه علماء من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو في دراسة علمية نشرتها مجلة "Business Insider"،  إلى تدريب خاص للدماغ، يستطيع الراغبون تعلمه وبخاصة الذين يعانون من ضغوط العمل والحياة، بحيث يخلصهم من المشاكل الصحية التي قد تودي بحياتهم.

ويتضمن تدريب الدماغ مجموعة من التمارين البسيطة، تؤهل الجسم لاستقبال أي أخبار سيئة أو معلومات قاهرة، وتساعد على تقبل تعقيدات وضغوطات العمل والحياة بسهولة وهدوء.

وأهم مفاتيح هذا التدريب هو التقييم الإيجابي للضغوط "الواردة" وتبويبها ضمن فئات معينة، ما يوقف تأثيرها على الجسم، كما ينصح الخبراء أيضا بخفض سقف التوقعات الإيجابية كأداة مهمة في الحد من التوتر.

ولخفض التوتر، نصح العلماء في نهاية المطاف، بالنظر إلى الأمور بروح الفكاهة والتعاطف مع الآخرين.