عادات تطيل عمرك 10 سنوات

بين علماء في جامعة هارفرد الامريكية، ان عمر الانسان قد يطول 10 سنوات اذا مارس خمس عادات في حياته.

وقال العلماء ان هذه العادات هي،التواصل مع الأصدقاء يساعد في إطالة عمر الشخص 5-7 سنوات، مقارنة بالذين يعيشون حياة الوحدة. التخلي عن تناول المشروبات الكحولية، حتى الجرعات الصغيرة التي تصل إلى قدح من الجعة يوميا قد يطيل العمر، وفقا لبيانات الكلية الأمريكية للصحة وطب القلب.

التناول باعتدال وتجنب التخمة.

تناول سعرات حرارية منخفضة باستمرار يؤدي إلى بطء إنتاج الغدة الدرقية لهرمون T3 الذي ترتبط به سرعة عملية الشيخوخة.

تناول الفواكه والخضروات بصورة منتظمة يوميا، يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل احتوائها على مواد مضادة للأكسدة. ممارسة التمارين البدنية وعدم التدخين