هكذا تؤثر الأجهزة الذكية على النوم

كشفت دراسة حديثة، ان الأجهزة الذكية من بينها الهواتف المحمولة تمنع إنتاج الهرمون المسؤول عن فترات النوم واليقظة " الميلاتونين".

وبعد إجراء تجربة شارك فيها  أشخاص من كلا الجنسين أعمارهم 28 عاماً، توجب عليهم قضاء خمس أمسيات أمام الأجهزة الإلكترونية و5 في قراءة مطبوعات تقليدية خلال عدة ساعات أيضا.

واتضح أن الذين قضوا أمسياتهم أمام الأجهزة الرقمية الذكية تأخروا في النوم، واستطاعوا أن يغفوا بعد نصف ساعة من المعتاد. كما أنهم اشتكوا من فقدان التركيز في الصباح وبنشاط غير معهود في نهاية اليوم.