هكذا تتجنب الصداع أثناء الصوم!
صداع الصيام
يشكل الصداع واحدة من أهم المشكلات التي يمكن أن تواجه الصائم في نهار رمضان وأحياناً بعد الإفطار، وينصح المختصون بمجموعة من الإجراءات لتجنبه وهي كالتالي:"
-تجنب الإجهاد الذهني
- الابتعاد عن السهر وأخذ قسط كافي من الراحة
-تجنب التدخين بشراهة بعد الإفطار
-تناول كمية كافية من الماء
- الاهتمام بوجبة السحور كوجبة رئيسية، كونها تمد الجسم بالطاقة، وأيضا الابتعاد عن تناول السكريات والحلويات في وجبة السحور.
