على رؤساء العمل السماح للموظفين بـ نوم القيلولة في المكاتب!

كشف خبراء النوم عن أهمية السماح للموظفين بـ نوم القيلولة بعد الظهر في العمل، وذلك بعد اتباع التوقيت الصيفي لتعويض ساعات النوم المفقودة.

 ووفقا للباحثين، أن حوالي 25% من الموظفين يحصلون على 5 ساعات فقط من النوم أي أقل من 3 ساعات من المعدل المطلوب وبعد تقديم الساعة والعمل بالتوقيت الصيفي انخفض ساعات النوم ساعة أخرى وهذه أمر خطير، حيث يتبع ذلك العديد من المشكل الصحية مثل الاكتئاب ومشاكل القلب والسكري.

ومن العوامل المؤثرة على النوم أيضا فحص الهاتف والإضاءات المنبعثة من الهواتف المحمولة والتي بدورها تؤثر على أنماط النوم، لذلك ينصح الباحثون بضرورة السماح للموظفين بأخذ قيلولة صغيرة في المكتب، والذي من شأنه أن يحدث فرق كبير لاحقا. حيث تساعد هذه القيلولة على تعزيز صحة جهاز المناعة والتقليل من آثار الشيخوخة، لذلك يمكن السماح بـ 20 دقيقة، والتي يمكنها أن تحدث فرقا كبير.

أيضا القيلولة يمكنها أن تساعد على زيادة الإبداع وإعادة التوازن للجهاز المناعي، بل وقد تقلل من عدد أيام الأجازات المرضية، صحيح أن الأمر قد يكون غريب لكن له فوائده على المدى الطويل، وذلك وفقا لما ذكره الباحثون من جامعة ليدز في شمال انجلترا. وأضاف الباحثون في النهاية أن أفضل وقت للقيلولة بين الساعة 2 ظهرا و الـ 4، لكن ليس بعد ذلك فقد يؤثر ذلك على ساعات النوم لاحقا في الليل.