اتبع هذه النصائح بعد شهر رمضان

يعتبر شهر رمضان من الشهور التي تتغير فيها العادات الغذائية، لذا ينصح الخبراء باتباع أنظمة معينة بنهاية الشهر الكريم.

وذكر الأطباء أنه ينبغي عدم الإسراف في أكل الحلويات بعد رمضان حتى لا تتعرض المعدة إلى اضطرابات.

بعض النصائح الغذائية التي يجب اتباعها لما بعد شهر الصيام لإعادة الاتزان في النظام الغذائي، هي الاهتمام بتناول وجبة فطور خفيفة وسهلة الهضم.

ومن الضروري تعويد الجهاز الهضمي بالتدريج على هضم الطعام في الصباح، و عليك الحد من شرب القهوة لتجنب الشعور بالحرقة في المعدة، كما عليك أن تتناول وجبات صغيرة

استمر بتناول الشوربات والسلطات، وتجنب الأغذية الدسمة والحلويات، وعليك ممارسة الرياضة يومياً، و الإكثار من الزنجبيل للتخلص من الغازات وحموضة المعدة، وتقسيم الغذاء إلى 5 أو 6 وجبات غذائية صغيرة